抗氧化的食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。