普通人练到3-4分钟非常容易。
但是训练憋气自己要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。
所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是咱们常说的没气了。
所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。
初步练习方法：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。
到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。
你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。
每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。
因为氧气是要与血液中的血红蛋白结合为氧合血红蛋白运输到身体各个器官，如果贫血，血红蛋白不足，单位时间内结合的氧气就少了，不能满足身体的需要，这时心脏就会增加泵血的次数来满需供血的需要，即心率会加快，有时候脑供血短暂不足，会有心跳突然觉得很快，有头晕的感觉。
憋虾灵：可以用些对其他生物影响较小的农药来杀龙虾。
在实验室条件下：
1.浓度达到每升2毫克的时候，小龙虾在24个小时之内就被全部杀死，而例如鳝鱼、田螺、泥鳅等鱼类都没有出现异常的情况；
2.每亩用量在400毫克的时候，小龙虾基本都会被杀死，只是时间相对长一点，但不会对梯田内的其他生物造成影；
3.浓度达到每亩500毫克，虽然能短时间杀死小龙虾，但其他生物也会出现少量死亡的情况。
所以从最安全的角度考虑，最佳浓度为每亩400毫克。