1.上海：是中国共产党的诞生地，中华人民共和国直辖市，国家中心城市，超大城市，沪杭甬大湾区核心城市，国际经济、金融、贸易、航运、科技创新中心 ，首批沿海开放城市。
是首批国家历史文化名城和世界上拥有世界文化遗产数最多的城市，三千多年的历史孕育了故宫、天坛、八达岭长城、颐和园等众多名胜古迹。
3.杭州：浙江省省会，位于中国东南沿海、浙江省北部、钱塘江下游、京杭大运河南端，副省级市，是浙江省的政治、经济、文化、教育、交通和金融中心，长江三角洲城市群中心城市之一、环杭州湾大湾区城市、杭州都市圈城市、中国重要的电子商务中心之一。
4.广州：是广东省省会、副省级市、国家中心城市、超大城市、国际大都市、国际商贸中心、国际综合交通枢纽、国家综合性门户城市，首批沿海开放城市，也是南部战区司令部驻地。
;一、中国四大马拉松：北京，厦门，上海，大连 另外，杭州，东营，张家口，西安等也有举办过马拉松。
二、马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4
2.195公里。
分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。
其中以全程马拉松比赛最为普及。
三、参报要求：身材不高、体重较小并非是不利条件。
胸围指数要大。
胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。
超群的呼吸循环系统：身高、体重、胸围指数是外观特征，但马拉松选手在适应性上更为重要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能。
肺活量与体重比要大：肺活量与体重比指数天生较高的人适合从事长距离跑项目。
强健的肠胃和肝脏：在马拉松训练和比赛中要消耗很大的能量，为了补充能量需要有很好的消化食物的机能，强健的肠胃是非常有利的。
1.青海。
中国的青海湖适合骑行，青海湖环湖，顺时针路线为黑马河乡、鸟岛、刚察县、西海镇、湟源县。
全程约360公里。
特点:环青海湖单车骑行道是中国最知名的自行车道，是路况极好的高等级公路。
一路民族风情浓郁，可欣赏青海湖，在鸟岛观鸟。
最佳骑行时间:夏季。
所需时间是四到七天左右。
2.杭州西湖。
杭州是国内最早推出旅游公共单车的城市之一。
西湖边处处可见租车点，非常便捷。
推荐线路：环绕西湖骑行，走西山路即可。
一年四季都可骑行，所需时间只要一两天。
3.乌鲁木齐至敦煌。
这条路风相对比较大，适合在秋季骑行。
必备的有感冒药、止泻药、防过敏药和跌打药，另外最好带防风墨镜和防晒霜。