跳绳排石是一种有效的减肥方法，可以消耗大量的热量，促使身体多排出体内毒素，有利于体脂率的降低，达到减肥的效果。此外，跳绳还能够锻炼心肺功能、增强肌肉灵活性，提高身体素质，改善整体健康状况。