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力量训练如何减脂最有效
时间:2025-04-30 23:47:45
答案

可以通过举哑铃,静蹲,仰卧起坐,平板支撑,引体向上等。

通过举哑铃可以锻炼上肢的肌肉力量,从而达到训练手臂力量的效果

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