花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目，运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。
花样滑冰运动按照参赛人员和技术动作的要求，可以分为众多单项，花样滑冰的奥运会正式比赛项目共有四个，归属三个大类：单人滑、双人滑与冰上舞蹈。
此外，花样滑冰还包含同步滑冰、规定图形、冰场滑行、四人滑、冰上戏剧、冰上芭蕾、柔板双人滑、特殊图形、冰上杂技等等，但它们的流行与受欢迎程度不及四个奥运会正式项目。
单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。
把顺时针压步分解开练，用右前外刃、左前内刃分别练习单脚顺时针方向滑行，也许一开始不能用单脚滑出一个圆来，尽量延长滑行距离和弧度就行，很快就可以练好的在右前外刃单脚滑行中，左腿慢慢从后面移到右腿前，保持这样直到没有惯性，同样左前内刃滑行中，右腿从后面移到左腿前，保持姿势到停下来，接下来把分解动作组合起来就可以了。
尽量把压步的每一个动作都作得慢一点，延长脚在冰面上的停留时间。
注意压步时保持身体适当的倾斜角度，如果身体是垂直于冰面的左脚肯定压不进去，还要注意左脚落冰与右脚外刃蹬冰的配合，左脚落冰时右脚外刃应处在最佳的蹬冰角度。
分数由技术水平分和节目内容分（也称表演分）构成。
技术分由每个技术动作的得分相加，节目内容分有五个小分：滑行技术、衔接/姿态（冰舞规定舞为：节奏）、完成执行、编排（冰舞规定舞没有这一项）、音乐配合。
，满分是10分。
技术分每个动作根据难度的不同要定级别，最高四级，最低一级，跳跃不定级，根据定的级别确定每个技术动作的基础分，然后还有9-13位裁判打出每个动作的执行分，从-3到+3共七个等级，每个动作的得分由基础分加上执行分，最后所有动作得分加起来构成技术分。
严格来说，技术分是没有满分的，因为动作的难度不封顶。