南北朝时期具体国家及年代如下：南朝时期具体国家及年代：宋，公元420至479年；齐，公元479至502年；梁，公元502至557年；陈，公元557至589年；后梁，555至587年。

北朝时期具体国家及年代：北魏，386年至534年；东魏，534年至550年；西魏，535年至557年；北齐，公元550年至577年；北周，公元557年至581年。