经常坚持健身，晨跑。

个人倾向于晨跑，想要做一个能早起的人。

下午跑步会因为各种不可控的计划原因被打消，不能坚持。

跑步要用好的装备，注意跑步姿势，不然会适得其反。

饭后散步。

和父母出去走走逛逛。

发现美好的事物拍下来，保持对生活的热爱。

每天早起拉伸。

运动最重要的意义是与自己的身体对话，运动的时候需要控制呼吸，注意力高度集中，只有这个时候才会认真感受自己的身体，哪里不舒服、哪里紧张，才能静下心来停止接收外界繁杂的信息，想起自己真正追求的是什么，而不只是练个马甲线发朋友圈集赞。

还有就是多读书，运动是为了修身，而读书是修心。

坚持写日记，记录每一天的点点滴滴，这会让自己的生活变得更加充实，更有仪式感，在某种程度上生活品质也得到了升华。