可以解腻的食物有牛奶、葡萄、海带、玉米、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、香菇、香菇、冬瓜、胡萝卜。

还可以喝醋，食醋中含有一定量的氨基酸，能够促进消化系统分泌大量的消化液，从而帮助消化，解油腻；