个人以为用肩峰撞击的方法练肩虽然有点道理但不完全对。练肩可以用弹簧，双手把五根组成的弹簧从胸部向两边拉抻，这样双臂用力时可以挺胸收腹，肩膀配合双臂的动作练肩效果较好。