根据使用的操作系统而定，如果是windows，那么NTFS比较好，磁盘利用率高，而且比较可靠。
方法如下：插入一张移动硬盘，在资源管理器里查看；在移动硬盘盘符上点击鼠标右键，选择格式化；在文件系统里选择NTFS；点击开始，选择确定对硬盘进行格式化操作，选择取消返回上一步；硬盘格式化完成；关闭格式化面板，在移动硬盘盘符上点击鼠标右键，选择属性。
1.选中移动硬盘，依次点击右键、属性、工具、查错、开始检查，勾选“自动修复文件系统错误”、“扫描并试图恢复坏扇区”；
2.扫描并恢复完扇区后，系统就会弹出对话框说是否重启时，点击“是”，然后重启电脑，重启完毕后，回到文件夹，如果恢复成功的话，可以看到恢复的文件了；
3.下载安装数据软件，成功后就可以直接运行，只要在运行的界面中选择适合自己的方式就可以完成恢复；
4.将移动硬盘与电脑连接，确保在单击第五个选项：硬盘分区丢失/损坏是可以扫描到硬盘；
5.将自己的U盘与电脑连接后，直接单击硬盘恢复，电脑就会对移动移动硬盘进行扫描，硬盘中的文件也可以完好无损；
6.用户勾选需要恢复的文件，然后点击下一步就能恢复数据了。
移动硬盘格式化超慢，能中途取消，关于移动硬盘的基本介绍如下：
1.移动硬盘顾名思义是以硬盘为存储介质，计算机之间交换大容量数据，强调便携性的存储产品，移动硬盘多采用USB、IEEE1394等传输速度较快的接口，可以较高的速度与系统进行数据传输。
2.采用硬盘为存储介质，因此移动硬盘在数据的读写模式与标准IDE硬盘是相同的，截至2015年，主流
3.市场上绝大多数的移动硬盘都是以标准硬盘为基础的，而只有很少部分的是以微型硬盘，但价格因素决定着主流移动硬盘还是以标准笔记本硬盘为基础。