“淡妆”即淡雅的妆饰，画淡妆步骤一般有妆前补水、妆前隔离、遮瑕、定妆、画眉、画眼线、涂口红等
淡妆的基础是良好的皮肤，化妆步骤分别有：妆前补水、妆前隔离、遮瑕、定妆、画眉、画眼线、涂口红等。
比如，眉毛画了，腮红就要淡，眼影用淡色系的，唇彩用珠光的。根据当天的特质选用不同的重点。
海绵棉的长度通常是指其有效长度，也就是海绵棉用于清洁或者吸水的实际长度。要测量海绵棉的长度，首先需要取一根柔软的尺子或者卷尺，将其对准海绵棉的一侧，从一端开始轻轻卷曲，直到测量到海绵棉的另一端，这个长度就是海绵棉的有效长度。需要注意的是，海绵棉在使用过程中会因为摩擦而缩短，所以这个长度并不是固定不变的，需要在每次使用前重新测量。
热量消耗是指身体在进行不同类型的运动或平常的身体代谢活动时所消耗的能量。要计算总热量消耗，需要考虑多个因素。
首先，基础代谢率是指身体在静止状态下的能量消耗率，通常根据个人的身体重量、身高、年龄、性别等因素进行计算。
其次，加上每天进行的各种类型的运动或其他活动消耗的能量，包括步行、慢跑、骑车、户外活动等等。
这些消耗都可以使用相关的手机应用程序或者手表等设备进行记录和计算。
最后，还需要考虑饮食摄入的热量，因为身体必须消耗足够的能量来消化和吸收食物的营养成分。总的来说，要计算总热量消耗需要综合考虑多个因素，这些因素的具体数值可以通过各种工具进行测量和计算，以便更好地管理个人体重和健康。