公里是指一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，缩写为km，通常它用于衡量两地之间的距离，是中国对千米通俗、广泛应用的叫法。
常用换算：1公里等于1000米等于0.621英里等于1094码等于3281英尺。
1.起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多；
2.靠近内突沿跑进,靠内侧跑；
3.合理调整好跑的节奏，一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气；
4.“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。
要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和；
5.可在最后150米至200米处进入冲刺跑，冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅度；
6.冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤。
3000米等于300000厘米。
1.米，厘米都是长度单位，用于测量物体的长度。
两者之间还有分米这个长度单位；
2.米，分米，厘米的换算为1米等于10分米等于100厘米，1分米等于0.1米等于10厘米，1厘米等于0.1分米等于0.01厘米；
3.因此，3000米等于30个100厘米，即3000厘米。