解放天性的基础训练内容：
1.学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态。
2.放大说话的音量。
3.锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性。
4.锻炼说话的音调抑扬顿挫。
呼吸训练：
1.深呼吸，主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感。
2.嘿哈的练习，主要锻炼自己的持续和有力发音能力，目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力。
口腔各器官训练及小游戏：
1.伸舌、饶舌、顶腮和嘴部运动，以上的训练，主要锻炼嘴部的灵活能力，目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界。
2.绕口令，主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性，达到“巧舌如簧”的境界。
锻炼自己的发音和吐字清晰能力。
3.做模仿动物游戏、想象力游戏、角色扮演游戏等，主要锻炼自己的现场反应能力，以培养自己应变能力。
1.解放天性的素质训练能使表演者把之前一直束缚在自己内心深处的潜能充分的挖掘出来，并且在表演过程中表演者能逐渐发现他们可以把自己的表演天赋毫无杂念、清纯透彻的的发挥出来，就像孩子一样童真没有任何杂念。
这就是做到了在表演中解放天性。
2.要表演者做到解放天性还得从心理和身体、理论上和实践上来着手解决。
解放天性的具体方法有消除表演者心理上的束缚、增加表演机会并对表演者赞赏肯定、 对表演者进行必要的形体训练、 训练表演者的想象力和表现力 、 让表演者结合视频来进行表演等。