是非常多的。
首先，能够提高眼球的灵活性，减轻眼疲劳和视觉疲劳。
其次，能够预防和改善近视、斜视等眼部问题。
此外，锻炼眼轮匝肌还能促进眼部循环，增加眼部组织的氧气和营养供应。
最后，还能够促进睡眠，在睡前适量锻炼眼球，能够有效缓解睡眠障碍，提高睡眠质量。
锻炼心肺功能和耐力，最好的运动方式是有氧运动。有氧运动指的是在运动时得到充足的氧气供应，典型的有氧运动包括慢走、慢跑、小跑、骑自行车、上下台阶等。
此外，还有球类游戏，常用的心肺耐力素质锻炼的球类项目包括：非竞技性的排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等。这种球类运动适合耐力较好、运动水平较高的人群，能够作为提高心肺耐力的手段。