方法：
2.点击以时间命名的备份文件，选择需要恢复的内容，如系统数据、软件程序、账号和通讯录等，开始恢复即可。
不同的备份软件恢复过程大同小异，但是尽量使用备份时所用的软件，恢复备份时采用的操作过程大多类似备份，到了选择选项时，不选择备份，选择恢复备份到这一个选项。
1 .将手机通过数据线方式接入电脑，同时开启iTunes；2 .在备份区域找到“恢复备份”功能，就是在“立即备份”旁边；3 .按照你之前备份数据的时间，选择一个适当的备份文件，点击恢复；4 .选择上面的备份文件，点击“好”之后还会继续弹出对话框要求用户确认，再确认一次就可以了；
5.恢复备份期间建议不要执行任何其他的电脑操作，防止对数据备份造成干扰，同时，请务必在恢复备份之前将iTunes升级到最新版本。