搭配方法很多，举例如下：
1.早餐喝稀饭吃面包，稀饭作为杂粮大米的熬合物，喝稀饭能清理肠胃，还能缓解便秘。
面包是一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品，人造果实，品种繁多，营养价值高；
2.早餐喝稀饭吃馒头，馒头是一种把面粉加酵母、水、或食用碱等混合均匀，通过揉制而成，其味道松软可口，营养丰富，容易消化吸收；
3.早餐喝稀饭吃油条，油条是一种汉族面食，口感松脆有韧劲，与稀饭搭配，营养价值丰富；
早餐时牛奶与鸡蛋可以同时吃，二者不相克。
关于鸡蛋的介绍如下:
1.鸡蛋又名鸡子，是母鸡所产，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。
2.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一，鸡蛋主要可分为三部分包括蛋壳、蛋白及蛋黄。
关于牛奶的介绍如下:
1.牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，牛奶是从雌性奶牛身上所挤出来的，在不同国家，牛奶也分有不同的等级，最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。
2.牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐，是一天当中最重要的一餐。
从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质亚多巴胺，会导致一些食道、肝的疾病。
不吃早餐，工作、学习的效率会下降，胃就好像一个食物加工的袋子，吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。
当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。