1.训练开发潜意识的无限蓄储记忆功能，为我们的聪明才智开辟广阔深厚的基础，为了使你的潜意识储蓄功能更有效率，可采取一些辅助手段帮助储存。
如重要资料重复输入，重复学习，增加记忆功能，建立看得见的信息资料库；
2.训练对潜意识的控制能力，使它为我们成功服务，而不是把我们导向失败，由于潜意识是非不分，积极消极、好的坏的统统吸收，常常跳过意识而直接支配人的行为，或直接形成人的各种心态，所以成也潜意识，败也潜意识，因此，我们要训练自己，努力开发利用有益的积极成功的潜意识，对可能导致失败消极的潜意识加以严格的控制；
3.开发利用潜意识自动思维创造的智慧功能，帮助我们解决问题，获得创造性灵感，潜意识蕴藏着我们一生有意无意、感知认知的信息，又能自动地排列组合分类，并产生一些新意念。
所以我们可以给它指令，把我们成功的梦想，所碰到的难题化成清晰的指令经由意识转到潜意识中；
4.不断地想像、不断地自我确认、不断地自我暗示，不断地经反复地练习，反复地输入，当潜意识可以接受这样子一个指令的时候，所有的思想和行为都会配合这样一个想法，朝着你的目标前进，事到达成目标为止。
⒈为学生提供更多的学习成功机会。
一般说来，当学生成功地完成了一些自认为有一定困难的学习任务后，对学习会变得更加自信，即其自我效能感会增强。
为了让学生更多地体验到成功，我就要对某些学生尤其是差生降低成功的评判标准，在其取得了相对较小的成功也及时给予鼓励；还要尽可能地发掘学生的长处，给学生充分展现自己长处的机会；另外为学生设置合适的学习目标，或者把长期的、困难的目标分解成具体的、近期的、简单的目标，使学生看到从事复杂学习任务过程中自己的每一步进展，更多地体验到学习的进步和成功，认识到自己有可以挖掘的潜力；⒉为学生树立合适的学习榜样。
但并不是所有的人都可以作为榜样为个体提供自我效能评价的信息。
一般说来，为学生树立的榜样最好是与之在各方面的情况类似。
也就是说与相似的他人作比较得出的结论，最容易影响自我效能判断。
观察到与自己能力相似的同伴成功地完成某些学习任务，会使观察者相信自己也有能力的完成这些任务；⒊言语说服。
学生经常从老师和父母那里得到一些说服性的信息，比如，“你完全有能力做好这件事”，“如果你不能取得学习成功，还有谁会成功。
”这种积极的说服反馈在某些时候也可以增强学生的自我效能感；⒋对学生的学习进步给予适当的归因反溃对学生的学习进步作努力方面的归因，可以使学生感觉到自己有能力控制自己的进步，进而也会增强其学习的自我效能感。
形成好的生活习惯，制定计划，并按计划去做，做到能排除其他因素的干扰。
正确地区分问题的主次，事情的轻重。
要根据情况，先解决主要的问题，先做重要的事情。
如：学习是重要的，先做多做；游戏是无关紧要的，要带“输赢无所谓”的心态去玩。
要正确选择朋友，这个叫“慎友”。
好的朋友带自己成长进步，不好的朋友浪费自己时间，耽误自己前途。
把自己沉入到正在做的事情中去。
当全身心的投入到一件事情中时，会发现周围的一切都没有吸引力，想做的就是尽快把事情解决。
从心理上制定约束力。
真正的方法是从心理上约束自己，才可以真正的自我约束。