牛奶和蜂蜜的营养各有千秋。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡。
用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处，蜂蜜也对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。
牛奶和蜂蜜可以放在一起做面膜。
牛奶面膜：牛奶具有补益五脏、润肌肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效；现代科学测定，牛奶中含有丰富的营养成分，每100克牛奶含蛋白质
3.5克、脂肪
3.8克、乳糖
4.6克，还有多种维生素和矿物质；这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系，牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤、毛发具有光泽；维生素B可增进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肤老化；维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和粘膜的完整性；材料：牛奶、橄榄油、面粉或者珍珠粉；方法：用鲜牛奶一汤匙，加4到5滴橄榄油；用法：面粉适量，调匀后敷面；功效：具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。
喝牛奶的好处：
1.牛奶对人体有镇静安神作用：人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
2.婴幼儿喝牛奶能促进智力发育:牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。
半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。
所以，牛奶能促进智力发育。
3.少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育:试验证明，少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的体重和身高增长近1倍。
4.成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。
据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。
这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
喝蜂蜜的好处：
1.恢复疲劳，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
2.消除大餐后的积食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用。
3.润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
4.解酒：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
5.做蜂蜜面膜护肤:蜂蜜是最理想的护肤品。
它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
喝牛奶加蜂蜜的好处：
1.睡前喝蜂蜜和牛奶有安神的作用，可以促进睡眠。
2.牛奶中的主要成分是蛋白质和水分，蜂蜜中虽然主要是果糖和葡萄糖，可以直接被人体利用。
3.因为蜂蜜用量不大，因此长期饮用对人体健康是有好处的，而且不会引起发胖。