龙卷风、开卷有益、卷发、卷心菜、春卷、卷土、风卷残云、卷轴、卷扬机、花卷、卷帘门、蛋卷、胶卷、试卷、卷柏、卷尺、卷土重来、卷帘、卷帙浩繁、画卷、开卷、卷积云、大卷、卷饼、卷耳、手不释卷、卷宗、卷云、卷烟、书卷、读书破万卷、手卷、卷笔刀、卷舌音、卷子、席卷、小卷、卷帙、卷层云、卷筒纸、书卷气、卷卷、卷舌、案卷、卷丹、长卷、发卷、龙卷、卷云纹、鱼卷、卷棚顶、考卷、席卷天下、立卷、卷曲、尘卷风、青灯黄卷、经卷、卷轴装、烟卷、阅卷、善卷、卷铺盖、卷棚、卷刃、一卷、残卷、云舒霞卷、掩卷、卷叶虫、卷叶蛾、卷扬、答卷、卷首、舒卷、卷缩、卷帘格、卷起宝卷、披卷、宣卷、卷柜、漫卷、压卷之作、行卷、闭卷、卷面、卷尾、黄卷、卷叶、卷阿、白卷、展卷、卷头、卷折、短卷、风驰云卷、卷甲、上卷、绘卷。
1.将面粉和水倒入面包机,用和面功能;
2.和好的面取出滚圆,松驰二十分钟;
3.将馅和所有调料放一起拌匀;
4.松驰好的面团分成六个;
5.用擀面杖擀成长圆形;
6.铺上薄薄一层肉馅;
7.圈起;
8.绕成一个圆形;
9.依次做好,按扁;
10.平底锅放入少许油,再把做好的饼放进去用小火煎几分钟,两面金黄即可。
食材明细:普通面粉200克,水100克,猪肉馅适量,葱姜蒜少许,料酒少许,盐少许,胡椒粉少许,生抽少许香油少许,鸡精少许。
卷腹是最普遍的一种腹部运动,主要用来锻炼腹直肌。
是通过腹直肌收缩达到脊柱下部屈来让腹肌进行挤压收缩的腹部训练动作。
卷腹分为平地卷腹、抬腿卷腹、低抬腿卷腹三种。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节。
仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器,还可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,促进腹部血液循环。