1.用重心控制球：用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球。
2.用“迎”的手法拉球：一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
3.练习基本功球时，一定要有节奏 。
4.身体重心一定要低。
5.鞭打式发力：鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。
1. 把蛋放入搅拌碗中，用高速度拌打至成泡沫状，慢慢加入糖；
2. 拌打至发白及硬，可将面糊写成一个“0”而保持 10 秒不变，继续用慢速度拌打 3-5 分钟至成非常幼细的蛋糊；
3. 将面粉分3次筛入，用木匙或大匙顺着同一方向轻轻搅匀；
4. 加入3大匙牛油，用同一方向轻轻搅匀，以搅拌均匀便马上停止；
5. 倒入已铺上纸及抹上油的烤盘，放入已预热的烤箱，用摄氏180度烤 30到35 分钟或至熟及金黄色便可取出。
打好乒乓球需要注意规范步法、握拍方法、击球角度和落点。
乒乓球分为直拍握法与横拍握法。
两种方式各有优势。
1.直拍：攻击性强，拍形变化灵活，手腕空间大。
弱点在反手，但是直拍横打技术能很大的弥补这个弱点。
2.横拍：稳定性高，也能攻击，但是拍形变化不如直拍，手腕空间也不如直拍。
弱点在右肋骨往右30厘米左右的位置，这个地方用正手或是反手都不舒服，需要借助步法。